5.10.09
zápis:
PRÁCE S POČÍTAČEM
práce s počítačem je spojena:
1) se zvýšenými zrakovými nároky a potížemi
2) se statickou zátěží pohybového aparátu
3) s psychickou zátěží a stresem
4) s emisí elektromagnetického záření
jak tomu předcházet:
1) dobře osvětlit místnost
2) kvalitní židle, nastavitelná
3) horní hrana obrazovky by měla být ve stejné rovině očí
4) ruce opřeny o dlaně, mírně pokrčené ruce, mírně pokrčené prsty
5) kolena mírně od sebe
6) okno má mít polohu z našeho boku
7) sedět rovně
jak správně psát na klávesnici:
1) prsty umístíme do výchozí polohy
2) během psaní se NEdíváme ne klávesnici
relaxace u klávesnice:
Pokud se u psaní cítíme unaveně, tak se pořádně procvičíme (např.: krční práce)
pracovní režim při práci s PC:
1) po každých 2 hodinách si udělat relaxační pauzu